En god sömn är grundläggande för att vi ska må bra. Det är när vi sover som kroppen och hjärnan återhämtar sig efter dagen som gått och samlar energi inför nästa dag. Under natten bearbetar hjärnan alla intryck vi fått under dagen, stärker minnet och rensar ut skadliga ämnen. Under sömn aktiveras även kroppens immunsystem och viktiga hormoner bildas samtidigt som produktionen av stresshormoner minskar.
Sömnproblem blir tyvärr allt vanligare och den vanligaste orsaken till att många av oss finner det svårt att komma till ro är stress. Vid stress ställer kroppen in sig på att vara vaken och alert och det blir svårt att komma ner i varv och somna på kvällen. Det kan också leda till en ytlig sömn där man vaknar upp flera gånger per natt eller tidigt på morgonen med svårighet att somna om.
Bäst före 2023 04
